گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی

گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی

گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی شامل 12 جلسه تمرین در 57 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc

مشخصات فایل

تعداد صفحات 57
حجم 0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی doc
دسته بندی تربیت بدنی

توضیحات کامل

گزارش کارورزی مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی شامل 12 جلسه تمرین در 57 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc

 

فهرست مطالب

تاریخچه شنا جهان/ایران

تغذیه مناسب در شنا

اطلاعات عمومی در مورد شنا

غوطه وری

پرش در آب

تنفس

سرخوردن

شنای كرال سینه (Front Crawl )

آموزش شنای كرال سینه

عملكرد پا Leg Action

دومین مرحله ی آموزشی ، حركت دست كرال سینه

تمرینات آموزشی دست كرال سینه

سومین مرحله آموزش ، اجرای كلیه ی حركات دست وپاها بدون تنفس

مرحله چهارم نفس گیری در كرال سینه BREATHING

تمرینات آموزشی هواگیری كرال سینه

مرحله پنجم : هماهنگی حركات دست و تنفس

مرحله ی ششم : هماهنگی حركات دست و پا وتنفس

اشتباهات معمول در پای كرال سینه و روش اصلاح آن

برگشت سالتو ( برگشت كرال سینه )

مراحل مختلف سالتو ( برگشت كرال سینه )

شنای قورباغه BREAST STROKE

اولین بخش آموزش ، حركت پا در شنای قورباغه

دومین بخش آموزش، حركت یا كشش دستها درشنای قورباغه

سومین قسمت آموزش، اجرای حركت دست و پا بدون تنفس

تمرین های آموزشی

شنای كرال پشت

اولین بخش آموزش – حركت پا

تمرین پای كرال پشت خارج از آب

تمرین های آموزشی

بهداشت شنا كردن

ناراحتی های زیر آب و سن شروع آموزش شنا             

شایعترین آسیبهای شنا

قوانین و مقررات شنا

فواید شنا

نكات مهم در مورد شنا

طرح درس 12 جلسه ای شنا

 

بخشی از متن

موفقیت در شنا نیز مانند سایر رشته های ورزشی به عواملی نظیر تمرینات، ساختارهای بدنی و رژیم غذایی بستگی دارد. شناگران همانند سایر ورزشکاران نیاز به پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی دارند که از تمام فاکتورهای اساسی و لازم جهت حفظ بدن در شرایط ایده آل تمرین و مسابقه برخوردار باشد

کربوهیدارت اولین و مهم ترین منبع تأمین انرژی بدن در هنگام فعالیت های ورزشی می باشد. دلیل این امر سرعت سوخت و ساز آنهاست، بدان معنی که این مواد به سرعت متابولیزه شده و انرژی خود را آزاد می کنند. تولید و تداوم انرژی در حین فعالیت های شدید عضلانی به در دسترس بودن گلیکوژن عضله و قند خود بستگی دارد.


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

دانلود کارآموزی گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

خرید فایل word گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

دریافت فایل pdf گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

دانلود پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

خرید پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

دانلود فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

دریافت نمونه سوال گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

دانلود پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

خرید پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

دانلود مقاله گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

دریافت مقاله گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

خرید فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

دانلود تحقیق گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

خرید مقاله گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

دانلود فایل pdf گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از download

دانلود مقاله گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

خرید پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

دانلود فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

دریافت فایل word گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

خرید نمونه سوال گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

دانلود فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

دریافت فایل word گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

دانلود فایل word گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

خرید فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

دانلود تحقیق گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

دریافت فایل pdf گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

دانلود پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

خرید کارآموزی گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

دانلود فایل pdf گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

دانلود کارآموزی گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از www

دانلود مقاله گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

دریافت پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

دانلود فایل pdf گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

خرید فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

دانلود فایل pdf گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

دریافت کارآموزی گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

دانلود پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

خرید تحقیق گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

دانلود پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

دریافت تحقیق گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

خرید فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

دانلود پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

خرید فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

دانلود نمونه سوال گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

دانلود فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از pdf

دانلود کارآموزی گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

دریافت فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

دانلود فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

خرید نمونه سوال گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

دانلود تحقیق گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

دانلود تحقیق گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

خرید فایل word گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

دانلود پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

دریافت فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

دانلود پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

دانلود پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

دانلود فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

دریافت فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

دانلود پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

دانلود کارآموزی گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از word

دریافت تحقیق گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

دانلود مقاله گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

دانلود فایل pdf گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

خرید تحقیق گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

دانلود پروژه گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

دریافت کارآموزی گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

دانلود فایل word گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

دریافت مقاله گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

دانلود فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

دانلود فایل گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

دریافت فایل pdf گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

خرید کارآموزی گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

دانلود کارآموزی گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

دریافت فایل word گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free

خرید تحقیق گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی از free


مطالب تصادفی